La teva alçada no es fixa i canvia al llarg de la teva vida. Durant la infància i l'adolescència, els teus ossos continuen creixent fins a arribar a la teva estatura adulta a l'adolescència o als vint anys. Durant l'edat mitjana, el cos normalment comença a encongir-se lentament a causa dels anys de compressió a la columna vertebral.
Et pots encongir als 25?
A partir dels últims 30 anys, és normal que els homes i les dones perdin aproximadament mitja polzada d'alçada cada 10 anys. "Si sou un home, pot ser un senyal d'advertència per parlar amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica". No és estrany reduir-se entre un quart i un terç de polzada cada dècada després dels 40 anys.
És normal reduir-se en alçada?
Malauradament, l'alçada es pot afegir a aquesta llista. De fet, podem començar a reduir-nos ja als 30 anys, segons algunes investigacions. Els homes poden perdre gradualment una polzada entre els 30 i els 70 anys, i les dones poden perdre unes dues polzades. Després dels 80 anys, és possible que tant els homes com les dones perdin una polzada més.
Per què m'he baixat d'alçada?
Per què ens encongim? Les persones perden alçada perquè els discos entre les vèrtebres de la columna es deshidraten i es comprimeixen. L'envelliment de la columna vertebral també pot tornar-se més corbada i les vèrtebres poden col·lapsar-se (fractura per compressió) a causa de la pèrdua de densitat òssia (osteoporosi).
Pot un adolescent reduir-se d'alçada?
La resposta és no; bé, mai ho hauria de fer de totes maneres. Durant els nostres anys d'adolescència, des dels 13 1/2 fins als 18 anys, hauríem d'estar tenint escès de creixement o augmentar-nos lentament cada any que passa; però reduir-ho a principis de la vida seria bastant antinatural.
Es pot recuperar l'alçada perduda?
No podeu recuperar l'alçada perduda, tot i que podeu prendre mesures per retardar o frenar la pèrdua fent exercici regularment i menjant una dieta saludable. Fins i tot si et redueixes, no és motiu de pànic.
Quanta alçada es perd en un dia?
Sí. Mentre estem dretes i asseguts durant hores, els nostres discs intervertebrals es comprimeixen i la columna es fa més curta. La majoria dels adults es redueixen al voltant d'un 1% al llarg d'un dia normal.