El desig d'enciam pot ser una indicació d'una deficiència alimentària. HealthCentral.com indica que un desig inusual d'enciam pot estar relacionat amb una deficiència severa de ferro. El 2011, el Daily Mail va informar d'una història sobre una dona anomenada Elsie Campbell que anhelava enciam i menjava fins a quatre enciams sencers en un dia.
Què vol dir si tens ganes d'amanida?
Sí, de vegades tenim ganes de menjar i verdures fresques com la col rizada o el bròquil. Moltes vegades aquest desig d'ingredients frescos apareix quan el teu cos necessita més vitamina C, calci, ferro o magnesi. "Si comenceu a tenir ganes de fruites i verdures, aleshores feu el gust!" va dir Newhouse.
Què són els desitjos de menjar i per què es produeixen els desitjos de menjar?
Cada persona experimenta desitjos de manera diferent, però normalment són transitoris i sovint per als aliments processats rics en sucre, sal i greixos no saludables. La investigació suggereix que els homes tenen més ganes d'aliments salats, mentre que les dones tenen més ganes d'aliments dolços i rics en greixos.
Quins són els aliments que hauríeu de seguir menjant Per què?
Les carns magres, les aus de corral, el peix, els ous, el tofu, els fruits secs i les llavors i els llegums/mongetes són fonts riques de proteïnes. Menjar una varietat d'aquests aliments cada dia us proporcionarà la proteïna que necessiteu, així com una sèrie d'altres nutrients, com ara iode, ferro, zinc, vitamines (especialment B12) i àcids grassos essencials.
Per què tenim ganes de menjar?
Més enllà de les raons fisiològiques dels desitjos de menjar, sovint tenen alguna cosa a veure amb l'emoció i el desig. "Els desitjos de menjar sorgeixen per satisfer necessitats emocionals, com ara calmar l'estrès i reduir l'ansietat", diu Drewnowski, un conegut investigador sobre gust i preferències alimentàries.
Què he de menjar quan tinc ganes de formatge?
Si teniu ganes de formatge, és possible que no mengeu prou greixos. També pot ser que necessitis una mica de vitamina D. Els aliments reconfortants amb formatge es tornen més atractius durant els mesos foscos d'hivern per una raó! Altres aliments amb vitamina D inclouen ous, llet d'ametlles, iogurt i salmó.
Com puc deixar de pensar en el menjar?
9 consells per deixar de pensar en el menjar
- Preneu-vos-ho amb calma.
- Pregunteu-vos si us sentiu privat.
- Gaudeix d'àpats i aperitius saludables.
- Beu prou aigua.
- Identifiqueu els vostres patrons i desencadenants.
- Aprèn a deixar passar els pensaments.
- Penseu en menjar atentament.
- Mou-te més.
Per què em fa gana l'estómac després de menjar?
Consumir menys calories de les que el cos crema pot fer que el cos produeixi una hormona anomenada grelina. Alguns es refereixen a la grelina com a "hormona de la fam" perquè l'estómac l'allibera quan el cos necessita més menjar. Una dieta baixa en calories pot augmentar la producció de grelina i provocar fam, fins i tot després que una persona acabi de menjar.