Acabo de descobrir que pots dir com de deshidratat estàs pel gust de Gatorade... Avui he descobert que només té un gust salat i calcós quan estàs ben hidratat... No el saps gens quan el teu cos necessita els electròlits!
El Gatorade té gust salat o dolç?
Gatorade té un gust dolç quan estàs deshidratat i un gust àcid quan estàs hidratat.
Per què Gatorade té un gust diferent?
Si estàs deshidratat, el teu cervell canviarà la teva percepció de l'aigua perquè tingui un gust dolç i en vulguis més. Fa el contrari quan no tens set, ja que la sobrehidratació (intoxicació per aigua) és una cosa real.
El Gatorade té sal?
Una quantitat igual de Gatorade original proporciona uns 150 mil·ligrams de sodi, en comparació amb els 24 mil·ligrams de l'aigua de coco, de manera que si feu un entrenament de més d'una hora, és possible que l'aigua de coco no us doni el que necessiteu per hidratar i reposar correctament els electròlits.
Què passa si afegiu sal a Gatorade?
"Aquest efecte positiu sobre el rendiment es relaciona amb un augment de la concentració d'electròlits a la sang, fent que beguin més líquids durant la cursa (ja que la sal estimula la set) i millora els equilibris d'aigua i electròlits durant la competició", va explicar l'investigador.
La sal és bona quan estàs deshidratat?
Menja alguna cosa salada El sodi és una necessitat en qualsevol dieta per la seva capacitat per regular l'aigua del cos. Massa sodi pot deshidratar-te, però massa poc pot dificultar la rehidratació.
Afegir sal a l'aigua ajuda a hidratar-se?
Hidratació: la sal marina ajuda el cos a absorbir l'aigua per a una hidratació òptima, així com ajuda al cos a mantenir-se hidratat durant períodes de temps més llargs. Redueix la retenció de líquids: la sal marina està carregada de minerals com el potassi i el sodi que ajuden a alliberar l'aigua retinguda.
Quins són els signes d'estar correctament hidratat?
Una manera senzilla de mesurar el vostre nivell d'hidratació és parar atenció al color de l'orina. Si la teva orina és molt fosca i té una forta olor, sens dubte estàs deshidratat i hauries d'augmentar la ingesta d'aigua. Si la teva orina és completament clara, és probable que beguis massa.