Quina és una bona puntuació a la prova de bip? - Respostes a tots

Instruccions per a la prova de forma múltiple de 20 m (prova de bip).

És dur 7,5 a la prova de bip?

I per què cal entrenar? La senzilla veritat és que sense cap pràctica, el Beep Test és increïblement dur. Pot ser difícil mantenir el ritme adequat i, tot i que la prova fins al nivell 7,5, que cal assolir si voleu passar l'estàndard de l'exèrcit, només us triga 6 minuts i 30 segons, pot ser esgotadora.

La prova del bip és de 15 m o 20 m?

Hi ha dues variants principals; la prova de bip de 15 m i la prova de bip de 20 m. Una prova de bips consisteix a córrer d'anada i tornada per una pista de 15 o 20 metres en el temps i una sèrie de bips. Els bips durant el transcurs de la prova són progressivament més ràpids a mesura que augmenten els nivells.

A quina distància està 11 a la prova de bip?

Taules de prova de bips

Quina és la prova mitjana de bips per a un nen de 14 anys?

Homes 12+

Quantes calories cremes fent la prova del bip?

Els resultats van demostrar que l'entrenament no només va ser eficaç, sinó que els participants semblaven gaudir més que si haguessin fet una quantitat equivalent de córrer. Durant la part d'entrenament de la rutina, els homes van cremar una mitjana de 12,4 calories per minut i les dones 9,4 calories per minut.

Què he de menjar abans de la prova del bip?

Fes un àpat que contingui una bona ració d'hidrats de carboni (amanides, productes de pasta, arròs i mongetes, etc.). Això proporcionarà al cos l'energia necessària per a la prova. Al matí, esmorzar molt lleuger, com ara mig plàtan o sencer, una mica de pa torrat i suc.

Com entrenes per a la prova del bip?

Prova una barreja de:

1. Córrer constant (escalfament de 5 minuts, seguit de 15-20 minuts de carrera a ritme constant i després un refredament).
2. Entrenament per intervals (escalfament 5 minuts, sprint dur 30 segons + caminar 30 segons x 10, refrescar-se). L'entrenament per intervals simula el que passarà el teu cos a la prova de bip.

Quina és la millor aplicació de prova de bips?

9 aplicacions gratuïtes de prova de beep (Android i iOS)

• Oficial de prova de bip (policia de l'exèrcit)
• Beep Test per a Android.
• Beep Test per a iOS.
• Beep Fitness Test.
• Test de bip d'aptitud física V02.
• Bleep.Prova.
• Prova intermitent Yo-Yo.
• Beep Test SF.

Quina és una bona puntuació de la prova de bip per a un jove de 16 anys?

Normes de prova de bips (mascles)

Què obtenen els futbolistes a la prova del bip?

Els futbolistes, com tots els atletes, han de tenir un alt nivell de VO2 ja que això és un bon indicador de resistència. La prova en si consisteix a córrer entre 2 cons (o un altre tipus de marcador) que es troben a 20 metres de distància. El senyal per passar d'un con a un altre s'estableix mitjançant una gravació d'àudio.

Què és una llançadora a la prova de bips?

Per completar amb èxit una llançadora, heu d'arribar al final abans del so del següent bip. Aquest següent bip indicarà l'inici de la següent llançadora, no s'ha d'enlairar des del final fins que soni aquest bip. La prova s'acabarà quan ja no pugueu seguir els sons.

És difícil la prova del bip?

COM DE DIFÍCIL ÉS? El teu ritme és fàcil al principi. És possible que s'acabi fins al punt, després torneu a córrer i tingueu un o dos ritmes per descansar abans de tornar-hi. Aleshores, a mesura que els sos s'acceleren i el temps que trigues a anar d'un punt a un altre s'escurça, el teu esforç augmenta.

Qui ha acabat la prova del so?

Hi ha alguns rumors sense confirmar que alguns atletes han completat la prova, com ara David Beckham (futbol/futbol), Lance Armstrong (ciclista) i Neil Back (jugador de rugbi d'Anglaterra), que està completant 23 nivells en la versió d'ús habitual.

Quin és el rècord mundial de prova de bips?

El 14 de desembre de 2017 l'AFC Harrogate (Regne Unit) a Harrogate, Regne Unit, el 14 de desembre de 2017, va aconseguir aquest rècord com a part de la setmana de graduació.

Quant de temps triga a entrenar per a la prova de bip?

Si seguiu aquest programa durant 6 setmanes, no hauríeu de tenir cap dificultat per superar la prova de bip, però s'ha de complir correctament si voleu treure'n el benefici. Recordeu estirar i escalfar correctament abans de cada sessió. I assegureu-vos de beure molts líquids també durant l'exercici.