La cintura és de 22 polzades. Els malucs són de 32 polzades.
Quina és una mida de cintura saludable per a la meva alçada?
L'ideal és que tots haurien d'intentar mantenir la mesura de la cintura per menys de la meitat de la seva alçada, van trobar els científics. Això vol dir que un home de 6 peus (72 polzades) d'alçada hauria d'intentar mantenir la seva cintura a menys de 36 polzades, mentre que una dona de 5 peus i 4 polzades (64 polzades) hauria de mantenir la seva per menys de 32 polzades.
Quina és una bona relació pit-cintura?
La relació cintura-pit és el "punt de poma". El valor ideal és entre . 7 i . 8 amb .
On és el maluc i la cintura?
Utilitzeu una cinta mètrica per comprovar la distància al voltant de la part més petita de la cintura, just a sobre de l'ombligo. Aquesta és la circumferència de la teva cintura. A continuació, mesura la distància al voltant de la part més gran dels malucs, la part més ampla de les natges. Aquesta és la circumferència del maluc.
Quina és la importància de la relació cintura-maluc?
La ració de cintura a maluc és simplement una mesura de la mida de la cintura en comparació amb la mida del maluc. Aquesta és una mesura important perquè és un bon indicador del greix visceral. El greix que resideix a la zona abdominal està més estretament relacionat amb malalties cròniques com les malalties coronàries, la hipertensió i la diabetis.
Quina és la meva mida de cintura?
Per a la vostra millor salut, la vostra cintura hauria de tenir menys de 40 polzades per als homes i menys de 35 polzades per a les dones. Si és més gran que això, potser voldreu parlar amb el vostre metge sobre quins són els vostres propers passos, inclosa la pèrdua de pes. No pots reduir la cintura ni cap altra part del teu cos.
Com puc reduir la mida dels meus malucs?
Menjar una dieta sana i variada que sigui rica en fruites i verdures, com ara fibra soluble, vitamina D i probiòtics, és el millor pla per perdre pes des de la cintura. Evitar els hidrats de carboni refinats, el sucre i els aliments processats sempre que sigui possible us ajudarà a reduir les calories i desfer-vos del greix més ràpidament.
Com es mesuren els malucs d'una dona?
Per mesurar-vos els malucs, traieu-vos la roba exterior, junteu els peus i emboliqueu una cinta mètrica suau recta i còmoda al voltant de la part més ampla dels malucs. La mesura del maluc és el punt en què l'extrem de la cinta es troba amb la longitud restant.
Què és un bon IMC?
Per a la majoria d'adults, un IMC ideal és d'entre 18,5 i 24,9. Per a nens i joves de 2 a 18 anys, el càlcul de l'IMC té en compte l'edat i el sexe, així com l'alçada i el pes. Si el vostre IMC és: per sota de 18,5, esteu en el rang de baix pes.
On comença la teva cintura?
La teva cintura és la secció de carn suau entre la part superior dels malucs i la part inferior de la caixa toràcica, que es troba just a sobre del teu ombligo.