L'aptitud física es classifica en dos tipus. Aquests són: la condició física relacionada amb la salut i la condició física relacionada amb el rendiment.
Quines són les quatre classificacions de fitness?
A continuació s'inclouen les quatre classificacions de condició física: puntuació d'alt rendiment, puntuació de bona condició física, puntuació de condició física marginal i puntuació de condició física baixa.
Quins són els beneficis del fitness?
Un nombre creixent d'evidències suggereix que augmentar l'activitat física també pot reduir el risc de certs tipus de càncer, osteoporosi, diabetis tipus 2, depressió, obesitat i hipertensió arterial.
Què és un bon objectiu físic?
Feu exercici durant almenys 30 minuts tots o la majoria dels dies de la setmana. Reduïu el menjar ferralla. Menja porcions d'aliments més petites. Augmenta la quantitat de fruites i verdures fresques, carns magres, productes lactis baixos en greix i aliments integrals a la teva dieta diària.
Com es construeix la forma física?
L'exercici regular i l'activitat física afavoreixen els músculs i els ossos forts. Millora la salut respiratòria, cardiovascular i la salut general. Mantenir-se actiu també us pot ajudar a mantenir un pes saludable, reduir el risc de diabetis tipus 2, malalties del cor i reduir el risc d'alguns càncers.
Quins són els tipus de forma física?
fitness relacionat amb la salut. La definició de condició física relacionada amb la salut inclou activitats d'exercici que es realitzen per intentar millorar la seva salut física i mantenir-se saludable, especialment en les categories de resistència cardiovascular, força muscular, flexibilitat, resistència muscular i composició corporal.