El massatge no terapèutic és una bona manera d'alleujar l'estrès. Després d'un dia o d'una setmana agitats, podeu anar a fer un massatge que us ajudarà a relaxar-vos i sense estrès. Abans d'anar a un terapeuta, fem una ullada als beneficis per a la salut d'aquest procés de massatge no terapèutic. Avantatges del massatge no terapèutic.
Quina diferència hi ha entre el massatge terapèutic i el de relaxació?
Un massatge terapèutic pretén afectar determinades zones, mentre que un massatge de relaxació generalment cobreix la majoria de zones del cos. Molts terapeutes utilitzen teràpia muscular neuronal específica i tècniques d'alliberament de teixit connectiu durant un massatge terapèutic.
Quins són els 7 tipus de massatge?
Continua llegint per conèixer els diferents tipus de massatge i quin tipus pot ser adequat per a tu.
- Massatge suec. El massatge suec és un tipus suau de massatge de cos sencer que és ideal per a persones que:
- Massatge amb pedres calentes.
- Massatge d'aromateràpia.
- Massatge de teixits profunds.
- Massatge esportiu.
- Massatge del punt gatillo.
- Reflexologia.
- Massatge Shiatsu.
Quins són els tipus de massatge?
Diferents tipus de massatge
- Massatge d'aromateràpia. El massatge d'aromateràpia integra olis essencials a l'experiència del massatge.
- Teràpia Craniosacra. Per a aquells que busquen una experiència suau i no invasiva, la teràpia craniosacra pot ser l'adequat.
- Massatge de teixits profunds.
- Massatge amb pedres calentes.
- Massatge miofascial.
- Massatge de l'embaràs.
- Reflexologia.
- Reiki.
Què he de fer abans d'un massatge corporal complet?
Aquí teniu alguns consells per al vostre proper massatge.
- Mantenir-se hidratat. Estar ben hidratat abans del massatge és molt important per a l'eliminació de les toxines que s'alliberen a la circulació del cos durant el tractament.
- Menja lleugerament.
- Preneu una dutxa calenta.
- Vesteix còmodament.
- Arribar amb antelació.
- Comunica les teves necessitats.
- Relaxa't durant el massatge.
Què fas durant un massatge?
10 consells per treure el màxim profit del teu massatge
- Sigues el més receptiu i obert possible al procés de massatge.
- No mengeu just abans d'una sessió de massatge.
- Arribar a temps.
- Traieu-vos només tanta roba com us sentiu còmode.
- Comunica't amb el teu terapeuta de massatge.
- Recordeu respirar amb normalitat.
- Relaxa els teus músculs i la teva ment.
- Beu aigua addicional després del massatge.
Quantes hores després del massatge puc prendre un bany?
Tant si rebeu un massatge amb oli, aromateràpia o reflexologia, la resposta és no dutxar-vos abans o després d'un massatge. Deixeu un període tampó d'unes hores abans de fer-ho. Quan a la dutxa o al bany, la superfície de la pell ha augmentat la circulació sanguínia, que després d'un massatge pot provocar una congestió superficial.
Quant de temps és massa per a un massatge?
Si el vostre objectiu és relaxar-vos, en general és adequat un massatge de 50 o 60 minuts. Sens dubte, podeu fer una sessió més llarga de 80 o 90 minuts si voleu, però qualsevol cosa més llarga que això pot tendir a sentir-se una mica repetitiu o pot deixar-vos atordit després.