3,7 milles
Un 6k mesura una mica més de 3,7 milles, de manera que pot ser que triguis una mica a posar-te en forma.
Quin és un bon moment per a 6K?
Els déus que corren entre nosaltres ho faran entre 18 i 20 minuts, però després cal tenir una genètica excel·lent per córrer. Així que 30 – 36 min és un bon rang. Si baixes dels 30 ja estàs a molt bon ritme.
És bo fer 6 km en 50 minuts?
6K són unes 3,7 milles, oi? Així que sí... una mica menys de quatre milles en 50 minuts és gairebé un ritme de milles de 13 minuts. Hmm... això es considera un córrer molt lent... o fins i tot una caminada ràpida d'un corredor recreatiu masculí adult de nivell moderat a bon nivell.
Quant de temps es triga a córrer 6,5 km?
Distàncies populars de la cursa per carretera
| kph | 1 km | 10 km |
|---|---|---|
| 6.4 | 9:23 | 1:33:45 |
| 6.5 | 9:14 | 1:32:18 |
| 6.6 | 9:05 | 1:30:55 |
| 6.7 | 8:57 | 1:29:33 |
És bo 3 milles en 24 minuts?
Una de les dites perennes de la comunitat de running és "Estàs llogant a tothom al sofà", així que sens dubte, 3 milles en 24 minuts és millor que 0 milles en 24 minuts! Córrer per diversió o per fer fitness, això és genial. 25/3 és 8,33 minuts, o 8 minuts 20 segons, per milla.
És bo 5K en 23 minuts?
23 minuts plans per a 5K són 7:24/milla. La majoria de les persones que no són atletes de pista ho considerarien bastant ràpid. Per descomptat, seguiu corrent si voleu millorar aquest temps! Puc suggerir dos enfocaments que estan pràcticament garantits per portar-vos menys de 7 minuts de milles i en bon camí cap als 20.
Quin és un bon moment per a 5K segons l'edat?
Mitjana per edat i sexe
| Grup d'edat | Homes | Dones |
|---|---|---|
| 20 al 24 | 29:27 | 36:22 |
| 25 al 29 | 31:09 | 36:16 |
| 30 al 34 | 31:27 | 38:41 |
| 35 al 39 | 33:44 | 37:21 |
És bo 4 milles en 35 minuts?
Quant de temps es triga a córrer 4 milles? El temps mitjà per córrer 4 milles és d'uns 45 minuts. Es tracta d'un ritme de poc més d'11 minuts per milla. La majoria dels corredors nous són capaços d'aquest ritme.
És bo fer 5 km en 30 minuts?
Córrer 5 km en 30 minuts està per sobre de la mitjana per a qualsevol corredor, ja sigui un principiant o experimentat. És un excel·lent punt de referència per aconseguir en el vostre viatge de carrera i un gran senyal que heu augmentat la velocitat, la resistència i la resistència.
És bo 3 milles en 18 minuts?
Sí, 3 milles en 18 minuts és un bon moment. Has de ser un corredor habitual per mantenir-ho. Ara, si sou a l'equip d'atletisme, probablement hauríeu d'aconseguir 16 minuts i alguns segons... A menys que siguis d'elit, estàs parlant de 14 + MOLT ELIT a 15 + ELITE.
20 minuts són un bon temps de 5K?
Qualsevol cosa que tingui menys de 30 minuts és un bon temps de finalització de 5K per a la majoria de corredors recreatius. Menys corredors mai podran córrer 5K en menys de 20 minuts sense un entrenament seriós i, per descomptat, amb bons gens.
És bo 5 minuts per km?
Un ritme de 5 minuts per quilòmetre és bastant bo per a gairebé qualsevol persona, ja sigui que tinguis 20 o 60 anys. Però si ets un home de 20 anys raonablement en forma, no estic impressionat. D'altra banda, si tens 80 anys, va bé! També entren en joc altres factors; el temps, la topografia, el camí accidentat vs l'asfaltat.
És bo 1 km en 5 minuts?
Per començar és decent. La bona notícia és que teniu molt marge de millora. Mireu, qualsevol persona amb entrenament i salut decents pot entrenar per córrer un quilòmetre en 5 minuts. Tanmateix, no us centreu a anar més ràpid, només gaudiu de les vostres carreres, proveu de fer-les llargues i lentes i altres una mica més curtes i ràpides.
Quin és un bon moment per a 4 milles?
El temps mitjà per córrer 4 milles és d'uns 45 minuts. Es tracta d'un ritme de poc més d'11 minuts per milla. La majoria dels corredors nous són capaços d'aquest ritme. Si creus que no... potser et sorprendràs! Per descomptat, el temps mitjà per a una carrera de 4 milles no vol dir que hagis de tirar per aquest ritme.
És bo 5k en 25 minuts?
Mitjana per a principiants Si corres una milla aproximadament cada 8 minuts, pots comptar que el teu temps de 5K serà inferior o al voltant dels 25 minuts. Tanmateix, això no és fàcil d'aconseguir per a moltes persones, de manera que els principiants haurien d'apuntar a córrer una milla en uns 9 a 13 minuts.
Està bé córrer 5k cada dia?
Córrer un 5K cada dia pot ser una manera fantàstica de millorar la teva salut cardiovascular, enfortir i mantenir els teus músculs i mantenir-te sana mentre estàs atrapat a casa, sempre que no siguis nou a córrer. A més, quan es combina amb una dieta saludable, fins i tot us pot ajudar a perdre pes.